Këshilla për Kujdes të Syrit

  1. Konsidero të planifikosh pushime të shkurtra çdo 20 minuta për të shplodhur sytë.
  2. Mundohu të vendosësh stacionet e punës në vende me dritë natyrore për të qetësuar sytë.
  3. Organizo një orar disi të qëndrueshëm për kohën e kaluar në ekran për të ruajtur rehati.
  4. Provo të blesh syze me mbrojtje kundër dritës së kaltër nëse qëndron shumë kohë para ekranit.
  5. Peri ‘pushime të syrit’ dhe shiko diçka në distancë të largët për lehtësim.
  6. Exploro shëtitjet në ajër të pastër për të rigjallëruar trupin dhe sytë tuaj.
  7. Zbulo praktikat e relaksimit si frymëmarrja e thellë për t'u çlodhur.
  8. Përdor ambiente të pastra dhe të organizuara për mjedis më të këndshëm për sytë.
  9. Planifiko aktivitete që të ndahen nga ekranet gjatë mbrëmjeve për të lehtësuar tensionin e syve.
  10. Mundohu të krijosh një rutinë gjumi që ndihmon shplodhjen e syve dhe trupit.